Ik ben onlangs met Skinny Fiber begonnen, waar het ingrediënt Glucomannan ook in zit. Ik val erg moeilijk af en na een week zie ik helaas nog geen resultaat op de weegschaal. Wel merk ik dat mijn stoelgang veel beter is en ik genoeg heb aan mijn maaltijden en ik dus niet tussendoor van alles en nog wat eet.

Een andere reden waarom ik de afgelopen 7 jaar zo in de breedte gegroeid ben, is het goede leven samen met Hans. Sinds we elkaar in 2004 hebben ontmoet is het gezellig een glaasje wijn en dan ook wat lekkers erbij en natuurlijk samen heerlijk eten, uit en thuis. Gisteravond heb ik voor de verandering niet gekookt alsof er een onverwachte gast aan zou kunnen schuiven. Ik kook dan voor 3, maar we eten dan normaal met ons tweeën alles op. Dus voor twee personen aardappels, spinazie en gehaktballen gemaakt.

’s Middags had ik in de tuin in het zonnetje met Hans mijn glaasje rode wijn genomen en geen zin aan een tweede glas bij het eten. Het voelt dus niet dat ik iets moet laten staan of zo. ’s Avonds hebben we lekker lui een DVD gekeken. Ik genoot van een groot glas water, heb nooit echt van sapjes of andere drankjes gehouden en aan alcohol nu ook geen behoefte. Ik ben de enige die aan de Skinny Fiber zit, dus Hans zit nog in het normale Bourgondische ritme. Dus hij nam zijn derde glaasje wijn bij de film en ging weer van alles eten, hij is er natuurlijk niet op ingesteld dat hij bij het avondeten een normale portie kreeg. Het was niet dat ik honger had, maar voor de gezelligheid heb ik een kleine handvol verse walnoten mee geknabbeld.

Sinds juni 2004 ben ik alleen maar wat gewicht en omvang betreft aangekomen en het lukt me gewoonweg niet om af te slanken. Ik ben met sporten begonnen, maar loop de ene blessure na de andere blessure op, waardoor ik nu weinig sport. Ondertussen heb ik van alles geprobeerd, zoals de producten van Herbalife en Bios Life Slim, of gewoon minder eten maar het heeft allemaal geen effect op mijn lichaam. Nu ben ik begonnen met Skinny Fiber van Skinny Body Care.

Gewoon eten wat je lekker vindt, zonder calorieën of punten te tellen. Niet opletten dat er teveel aan koolhydraten of vet in zit. Geen speciale oefeningen of de verplichting om naar de sportschool te gaan. Wat is fijner dat je, zonder erbij na te denken op een moment datgene eet waar je lichaam werkelijk om vraagt en dat je absoluut geen behoefte hebt aan slechte voedingsstoffen waardoor je niet meer snoept of snackt. Wat is fijner dat je zoveel energie krijgt dat je vanzelf meer gaat bewegen. Heerlijk zonder een dieet een gezonde levensstijl en op het juiste gewicht komen.

Om meer informatie (in het Engels) over dit product te bekijken, klik op het volgende plaatje:

Ik ga nu dus overschakelen op afwasmiddel, het etiket is veelbelovend:

VERWIJDERT AL HET VET, ZELFS HET MEEST HARDNEKKIGE!

Bron afbeelding: alamo.edu

We zitten alweer halverwege de maand februari. Begin van het jaar uiteraard weer het goede voornemen genomen om bewust op het eten te gaan letten en weer werken aan de extra kilootjes. Applaus voor mezelf, ik kan me er nog steeds aan houden. Na lange tijd ga ik nu 2 keer per week sporten (al 2 weken houd ik het vol, goed hè?). Op zondagochtend doe ik nu ook de Body Balance, maar dit weekend gaat het me niet lukken. Misschien dat ik nog voor het weekend dan een ander lesje ga doen.

Je doet alles goed: je beweegt en je eet niet teveel calorieën. Toch blijft je gewicht toenemen en word je dikker. Hoe kan dat? Als je meer calorieën begint te consumeren of stopt met bewegen, is het niet verwonderlijk dat de weegschaal wat meer kilo’s aangeeft. Maar wat als je niet afwijkt van je gebruikelijke eet- en beweegpatroon en toch aan blijft komen? Dan zit de oorzaak van het dikker worden misschien in een andere hoek.

Te weinig slaap

Bij te weinig slaap raakt je biochemische huishouding in de war. Hormonen die je eetlust beïnvloeden nemen hierdoor de overhand. Daardoor voel je je in de ochtend meer hongerig dan normaal. Ook heb je door deze hormonen een minder voldaan gevoel na het eten, waardoor je geneigd bent door te eten. Nog een nadeel van slaapgebrek is dat je gevoeliger bent voor emotie-eten en nachtelijke snacks.

Stress

Als het leven iets te veel van je vraagt, gaat het vanzelf over op een overlevingsmodus. Een gevolg daarvan is dat je lichaam zuiniger met energie omgaat. Je kunt dan met minder eten toe, terwijl jij hetzelfde blijft eten. Zo kan een periode van stress voor een flinke gewichtstoename zorgen. Daarnaast wordt tijdens stressvolle periodes meer van het stresshormoon cortisol aangemaakt, waardoor je meer trek krijgt. En wat is er fijner in tijden van stress dan troostvoedsel als chocolade of chips? Een dikmaker ten voeten uit…

Medicatie

Gewichtstoename kan als bijwerking optreden bij een aantal medicijnen tegen onder andere astma, diabetes, depressie, stemmingswisselingen en migraine. Zo’n 25% van de patiënten die antidepressiva voor een langere tijd slikken, krijgt te maken met gewichtstoename en worden dikker. Soms kan deze gewichtstoename echter komen doordat je gemoedstoestand verbetert, waardoor ook je eetlust toeneemt. Als je vermoedt dat je gewichtstoename komt door medicatie, bespreek dit dan met je huisarts. Verander van of stop nooit met medicijnen zonder dit met je arts te overleggen.

Ouder worden

Tussen je 40ste en 50ste jaar begint je stofwisseling langzamer te worden. Hierdoor verbrand je minder calorieën, terwijl je vaak dezelfde hoeveelheid blijft eten. Veel vrouwen denken dat ze in deze periode aankomen door de veranderde hormoonhuishouding in de overgang. Meestal is dit niet de oorzaak en ligt de gewichtstoename toch aan de veranderde stofwisseling. Het is zaak om juist rond deze leeftijd te blijven bewegen en je voedingspatroon aan te passen aan wat je lichaam nodig heeft.

Verminderde schildklierwerking

De schildklierhormonen zorgen voor een verhoging van het celmatabolisme (de stofwisseling). Bij een verminderde schildklierwerking of de gevolgen daarvan spreken we van hypothyroïdie. Indien er te weinig van het hormoon thyroxine wordt geproduceerd, zal het celmatabolisme in de lichaamsweefsels vertragen. Door hypothyroïdie voel je je waarschijnlijk moe, zwak, koud en je gewicht neemt toe. Deze ziekte is goed te behandelen met medicijnen, en een groot deel van de gewichtstoename en het dikker worden kan hierdoor teruggedrongen worden.

Bron: http://artikelplaats.nl/gezondheid/afvallen/waarom-je-toch-dikker-wordt/

Bij de meesten zullen, door op deze manier te eten, de kilo’s er  van afvliegen, maar je lichaam heeft hoe dan ook koolhydraten nodig.Dus dit kun je niet je leven lang volhouden.

Zelf ben ik er van overtuigd dat afslanken een kwestie van patronen doorbreken is. Dus niet meer in die snoeppot graaien, of een hele reep chocola achter elkaar opeten. ‘s avonds niet meer de zakken chips openscheuren of hele blokken kaas wegwerken. Misschien dat het anderen lukt om deze patronen te doorbreken door hun hele eetpatroon te wijzigen en de koolhydraten een tijd achterwege te laten, maar ik kies voor de eenvoudige weg. Gezond en bewust eten en de dingen, waarvan je best wel weet dat die niet goed voor je zijn, met mate nemen.

Mocht je moeite hebben om de slechte dingen te laten staan, omdat het een gewoonte van je is om het te doen of dat het misschien tussen je oren zit? Dan kan Skinny Fiber de oplossing voor je zijn. Als je Skinny Fiber gebruikt, zul je ontdekken dat een dag voorbij is zonder hongergevoel of dat je een snoep of snaaibehoefte hebt gehad.

Marsepein is vernoemd naar een zekere Sint-Marcus die dol was op deze zoete lekkernij. Marsepein betekent namelijk Marci-pane oftewel brood van Marcus. Maar goed, ik heb laatst van die lekkere marsepeinen aardappeltjes gekocht en heb die vrij snel achter elkaar opgegeten. Nu bedwing ik me om schuimpjes, pepernoten en meer marsepein te kopen. Zolang het maar niet in huis is, kan ik me inhouden. Heb jij nu ook daar zo last van?