De broekriem aantrekken

Gelukkig merken wij nog niet veel van de recessie, maar toch mag ik de broekriem aantrekken. Mijn broeken maat 46 zakken echt van mijn kont af. Van de week zat ook de stretchbroek in maat 42 aan de ruime kant. Wat is dat een heerlijk gevoel.

Op de weegschaal staan doe ik gewoon niet meer. Mijn kleding is nu gewoon mijn maatstaf. Ik heb nog kleding van 5 jaar geleden in de kast liggen en ik ben toch nieuwsgierig of ik zoveel ga afslanken zodat ik ooit weer in maatje 36 pas. Ben jij iemand die wel regelmatig op de weegschaal staat?

Rond de magische 80

Na weken niet op de weegschaal gestaan te hebben, het toch maar weer eens gedaan. Ik was nu 80 kg en op de een of andere manier is dat een magisch getal waar ik maar niet echt onder kom. In ieder geval zit broekmaat 42 tegenwoordig lekker ruim. Dus het gaat nog steeds de goede kant op. Gelukkig nog steeds geen snoep- of snaaibuien. Moet alleen meer gaan bewegen, dat zal zeker helpen.

Leven als God in Frankrijk

We zijn naar Frankrijk geweest voor een kook & wijn week. Behalve kooklessen hebben we ook heerlijk gegeten. De dag begonnen we met een uitgebreid ontbijtbuffet en ook al weet ik dat de croissants een bom calorieën zijn, ik heb er iedere ochtend van genoten. Tussen de middag een 2 of 3-gangen lunch en ’s avonds soms wel een 5-gangen diner. Daarnaast natuurlijk een paar glaasjes wijn en een digestive bij de koffie na de maaltijd. Voor de lijn helemaal een foute week, maar we hebben we genoten en heel veel geleerd. Een aanrader als je van koken en lekker eten houdt. De website waar je meer over dit arrangement kunt lezen is www.lesmerles.com.

Bij thuiskomst niet op de weegschaal gestaan. Aan de broek die ik laatst te klein gekocht had, merkte ik dat ik iets was toegenomen bij mijn dijen, want de broek zat nu toch iets te strak. Deze week heb ik weer normale porties gegeten en na een paar dagen merk ik dat ik weer aan het afslanken ben. Dus ik ga weer de goede kant op.

Weer een maatje kleiner

Eigenlijk zou ik deze blog veel vaker bij moeten houden, maar ja.. druk, druk, druk. Ik was van maat 46 naar maatje 44 gegaan en heb een paar weken geleden een nieuwe spijkerbroek gekocht, in de maat 44 en ik ben dus heel blij dat ik die zonder moeite aankon. Van de week nog maar zo’n spijkerbroek gehaald, omdat die zo lekker zit. Thuis gekomen zag ik dat ik i.p.v. 44 een maatje 42 had gepakt. Ik balen, want nu moest ik weer terug naar de winkel om de broek te ruilen. Toch nog even aangetrokken om te zien of de broek veel te klein zou zijn en tot mijn verbazing zat de broek goed. Dus ik zit nu blij en stoer in mijn maatje 42

Centimeter voor centimeter

Even een kort bericht. Het gaat nog steeds goed. Ik merk dat het niet zo snel gaat, maar iedere keer weer zitten mijn kleren wat losser. Wanneer ik mezelf in de spiegel zie staan, dan ontdek ik dat er meer lijn in mijn figuur komt. Ik heb zelfs een nieuwe spijkerbroek gekocht, want die sportbroeken met elastiek gaan me nu ook de keel uithangen. Ben van maat 46 naar maat 44.

Gelukkig heb ik nog steeds geen snoep of snaai behoeftes. Tussen de middag neem ik 3 boterhammen met verantwoord beleg. Ik let er op dat ik zo min mogelijk verzadigde vetten tot me neem. Ik neem de tijd voor mijn drie maaltijden en ik merk dat ik dan echt kan genieten van het eten. Aan tusendoortjes heb ik niet zo’n behoefte, maar als ik trek in iets heb, dan neem ik een stuk fruit.

Dit is zo goed vol te houden en ik voel me nu al een ander mens.

Minder strakke broeken

Het is heerlijk om gewoon weer een broek aan te kunnen trekken die niet knelt maar gemakkelijk zit. Natuurlijk was ik ook een keer zo enthousiast, dat ik een broek pakte die helaas nog iets te klein is, want ik kwam niet verder dan mijn dikke dijen bij het aantrekken. Het is uiteraard een stimulans om binnenkort deze broek wel moeiteloos aan te kunnen trekken.

Ik merk dat ik veel minder eet dan normaal. Wat vroeger voor mijn gevoel een lekker voorgerechtje was, is nu een hoofdmaaltijd. En ik zit daarna ook gewoon vol en heb niet snel trek om iets anders te gaan snoepen of snaaien.

Mijn energieniveau wordt ook iedere dag meer. Hierdoor krijg ik steeds meer plezier om meer te gaan bewegen. Ik fiets zo de stad in voor een boodschap of geniet van een lesje op de sportschool. Het heerlijkst is om daarna lekker te relaxen in de sauna van de sportschool. Wat kan het leven toch heerlijk zijn.

Het is een tijd stil geweest

Na een tijd mijn gewicht lekker onder controle gehad te hebben begon ik ineens te groeien. Bij een vriendin viel het op dat mijn keel dikker was dan normaal. Ik kreeg weer last van een traagwerkende schildklier. Ik begon ook weer te groeien en de kilo’s die ik met moeite kwijt ben geraakt zaten er binnen no-time er weer aan. Gefrustreerd ben ik hier een paar maanden mee omgegaan. Ik ben in omvang (op 7 plaatsen gemeten) 23 centimeter gegroeid. Mijn kleding paste niet meer. Met Chinese kruiden aan de slag gegaan en heb het nu gelukkig weer allemaal onder controle. Zo heb ik ook weer meer energie en word ik niet meer zwaarder.

Sinds een maand eet ik weer bewust en regelmatig. Juist het regelmatig eten helpt mij om niet tussendoor te gaan snoepen of trek te krijgen op de momenten dat het niet zou moeten. Ik ben mijn eerste kilo weer kwijt en 7 centimeter in omvang afgenomen, dus ik ga de goede kant weer op.

Een nieuwe verbeterde levensstijl

Recente studies bewijzen dat bewegen de beste manier is om gewicht (lees vet) te verliezen. Als je gewicht wil verliezen en je haat sporten, dan moet je voortdurend op je eten letten. In dit stukje kun je enkele tips vinden om af te vallen zonder echt op dieet te zijn. Belangrijk bij volgende tips is dat het lange termijn tips zijn, volhouden is de boodschap. Gedurende de dag heb je mogelijkheden genoeg om te bewegen. Waarom op dieet gaan als het ook zonder kan. Als je wil afvallen of gewoon verdikken wil tegen gaan probeer dan volgende tips te volgen.

Begin geleidelijk aan en probeer gaande weg meer tips toe te passen. Crash diëten zijn niet goed en zelden succesvol. Lange termijn maatregelen zijn veel effectiever. Het is beter om met 5 minuten wandelen te beginnen dan met 45 min te lopen. Je moet een intensiteit kiezen die bij je past, dit zorgt er voor dat de kans op volhouden vergroot.

Beperk de porties “slecht” eten
Je moet frieten, chips en andere lekkernijen niet uit je menu schrappen, maar beperk bijvoorbeeld je portie met een derde, daardoor zal ook de vet en calorie inname een derde verminderen.

Vergroot de porties “goed” eten
Als je de porties “slecht” eten beperkt betekent dit niet dat je met honger van tafel moet gaan. Vervang bijvoorbeeld een deel van je portie friet door extra groenten of een stuk fruit na het eten. Groenten en fruit mag je eten zoveel je wil.

Denk positief
Gezond eten moet geen marteling of een opgave zijn, doe het met plezier! Besef dat je er alleen maar beter van wordt. Gezond eten is respect hebben voor je lichaam en geest. Positief denken over je nieuwe “dieet” is de sleutel tot succes.

Beperk het gebruik van alcohol
Als je gewicht wil verliezen en je drink regelmatig een wijntje of een biertje, dan zul je moeten matigen. 1 maal per week een biertje drinken kan zeker geen kwaad, maar neem niet dagelijks meerdere alcoholische consumpties.

Drink water!
8 tot 10 glazen water is een gezonde hoeveelheid water per dag. Water is gezond en zal ook de eetlust remmen. Water is een belangrijk onderdeel van je dieet. 75% van de mensen drinkt te weinig. Ook frisdranken kunnen water niet vervangen.

Denk niet in termen van lijnen of een dieet, noem het een nieuwe verbeterde levensstijl! Met een nieuwe levensstijl kun je dus ook afslanken, waarom zou je dan nog Bios Life Slim nemen? Met de Bios Life Slim gaat Je lichaam sneller vet verbranden en je gaat merken dat je lichaam een afkeer krijgt van “slecht” eten en juist “goed” eten wil hebben. Dus het wordt gewoon allemaal veel eenvoudiger om je aan je nieuwe verbeterde levensstijl te houden.

Anderen zien mijn resultaat

Al enige tijd sta ik niet meer op mijn weegschaal, omdat de kilo’s er zo langzaam af gaan en mij dat absoluut niet motiveert. Toch krijg ik steeds meer complimenten van mensen die zien dat ik afval en ja, mijn kleding zit steeds losser. Dus ook al gaat het niet zo snel als bij anderen, ik blijf gewoon doorgaan met langzaam afslanken en heerlijk blijven genieten van lekker eten, want met echt lijnen ben ik niet bezig. Tot nu toe heb ik ook nog steeds geen behoefte om tussendoor te snoepen of te snacken. Zelfs de Sonja Bakker verantwoorde eierkoek vind ik nu ook veel te zoet smaken en ik neem liever een lekker stuk fruit als tussendoortje.

Gezond snacken

Af en toe een frietje heb ik altijd lekker gevonden. Ik merk dat ik, nu ik Bios Life Slim gebruik, bijna geen behoefte heb aan snacken. Ben je overigens echt verslaafd aan frituur dan is er sinds kort een gezond alternatief, namelijk de Tefal Multicooker Actifry. Het is nog wel een erg prijzig alternatief want deze bijzondere frituurpan kost zo’n 173 euro’s.